Joggen

Laufen mit Auflockerung

Kinder können mit einem Jahr laufen, und damit ist die Grundvoraussetzung für das Joggen gegeben. Mit Kindern sollte beim Joggen jedoch das spielerische Element im Vordergrund stehen, ein monotoner Dauerlauf wird schnell langweilig. So können Sie Hindernisse anbieten, etwa über Bäche oder kleine Sträucher springen oder im Slalom um Bäume laufen. Beim Indianerlauf wird abwechselnd gegangen und gelaufen, rückwärts laufen ist auch eine Variante. Achten Sie darauf, dass Kinder einen höheren Ruhepuls als Erwachsene haben und schneller erschöpft sind. Deshalb sollte die Laufstrecke nicht zu lang und das Tempo nicht zu hoch sein.